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【敦煌徒步】防曬并非是女士的專利，玩戶外的男士同樣應該注意防曬!曬傷后處理不當，會對皮膚造成嚴重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。所以學會戶外防曬知識及曬傷補救處理方法，是敦煌徒步的必要防身秘籍。

【敦煌徒步】也許有人認為敦煌徒步跟平常走路一樣沒有什么區別。的確是沒有區別。但是當你全副武裝地走上4-6小時后，距離目的地還有一兩個山頭時，區別可就大了。腿部肌肉抗議，疲勞導致無精打采，由于困倦而產生的渴睡現象不停地誘惑你，覺得路程越來越漫長了。那么，是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面幾種方法，靈活運用，戰無不勝。

【敦煌徒步】女性參與敦煌徒步的人數不斷增加，比例不斷增大，而戶外因其特殊的地理條件和不可預見的潛在危險加上女性特有的生理和心理特點，給女性參與戶外運動埋下了更多的隱患。

【敦煌徒步】大家一定知道水袋這個東西。一根長長的水管，想喝的時候吸一口。那么水袋究竟有什么好處，又怎么來選擇呢?

【敦煌徒步】敦煌徒步完成當天的徒步活動到達營地后，不要蹲坐休息，應當馬上在原地做一些拉伸肌肉的整理運動，有條件的要盡量把腿抬高，使血液回流，以免出現血壓降低、腦部暫時性缺血等現象;

【敦煌徒步】夏天敦煌徒步誤區一：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛:專家稱，其實，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。

【敦煌徒步】造成運動時抽筋的真正原因到目前并沒有定論，但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的。

【敦煌徒步】去敦煌不會有高原反應，敦煌海拔在1000-1200之間。一般來說，海拔高度達到2700米左右時，才會有高原反應。因此在敦煌不用擔心會有高原反應的產生。

【敦煌徒步】天氣一暖，來敦煌徒步的戈友們便時常受到蚊子的困擾，尤其是夜間，群蚊亂舞，使你夜不能寐。一夜下來，慘不忍睹，連欣賞美景的心境都沒有了。怎么來解決?讓敦煌川道戶外小編來為你支招

【敦煌徒步】一提起戶外裝備，絕大多數驢友的腦海中立馬就會浮現各種各樣的背包，帳篷，沖鋒衣，睡袋、登山鞋……對這些裝備大家往往會特別重視，并且也樂意為此花費不菲的費用，至于登山杖，有相當多人忽略了它的重要性。其實小小登山杖大有講究。如果您真的喜歡戶外運動，如果您希望能夠健康地行走，那么備上一對性能可靠的登山杖并學會正確地使用是非常有必要的，除了可以有效保護你的膝蓋，還可以幫您減輕大約30%左右的負重