敦煌徒步有什需要注意的地方

　　敦煌徒步有什需要注意的地方

　　(1)要充分準(zhǔn)備。如果能經(jīng)常跑步最好。徒步并不消耗體力，更多的考驗(yàn)一個(gè)人的耐力。

　　(2)準(zhǔn)備足夠多襪子。最少帶上6雙，便于路上更換。

　　(3)一雙舒適合腳的跑鞋。因?yàn)槁诽h(yuǎn)，有沙子路，有山路，有土路，最好鞋子有點(diǎn)厚度，這樣走久了腳不會(huì)太痛。還有不要穿新鞋徒步，新鞋徒步特別磨腳。

　　(4)帶上太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽。天氣變化無(wú)常，一會(huì)曬的不行，一會(huì)又可能刮風(fēng)。夏季敦煌高溫難耐，帶上遮陽(yáng)帽不至于曬的太黑。

　　(5)路上最好別休息太久，累了休息5~10分鐘，飲用功能飲料一天不要超過(guò)2罐。

　　(6)還有個(gè)秘密：可以準(zhǔn)備些衛(wèi)生巾做鞋墊!，這不是開(kāi)玩笑，因?yàn)檫@樣腳底一直保持干爽。沒(méi)開(kāi)玩笑，認(rèn)真的。

　　(7)途中能慢跑就慢跑，別太快，以防扭傷，當(dāng)然也不能太慢，否則不能達(dá)到終點(diǎn)了。

　　(8)要帶兩根登山杖。敦煌徒步的過(guò)程中會(huì)體力不支，此時(shí)就需要登山杖了，因?yàn)槟_很痛，登山杖杖可以減輕腳承受的壓力。

　　(9)路上如果碰到同行的朋友，行進(jìn)速度相仿的，最好一起走，邊走邊聊天，可以互相鼓勵(lì)堅(jiān)持下去?；ハ喙膭?lì)，一起抵達(dá)終點(diǎn)。

　　(10)不要逞強(qiáng)趕速度。有的人急于到達(dá)終點(diǎn)表現(xiàn)自己，所以開(kāi)始就急于快速趕路像跑步一樣，用這種方式的人，休息次數(shù)多，后半段路程不僅速度減緩，有的甚至已累到走不動(dòng)。