戈壁徒步后遺癥：嗓子干癢、皮膚干裂，怎么補(bǔ)救？

前些天朋友去了戈壁徒步了四天三夜，回來(lái)后的第一件事就是來(lái)診所看病。

他喉嚨干癢難忍、膝蓋受損、皮膚干裂嚴(yán)重、手心腳心發(fā)熱......

我給他開(kāi)出了食養(yǎng)搭配五色療法的處方。

因?yàn)楦瓯诎滋煅谉?、晚上寒冷，而且一路風(fēng)沙，所以，呼吸系統(tǒng)受損比較嚴(yán)重。因此，給他開(kāi)出的食養(yǎng)處方主要是潤(rùn)肺滋陰為主。

食養(yǎng)處方

銀耳百合蓮子枸杞湯

銀耳滋陰潤(rùn)肺。

百合能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神。常用于陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸。

蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、益腎、養(yǎng)心安神之功效。

枸杞潤(rùn)肺、補(bǔ)肝、明目。

將燉鍋中放入適量水和銀耳，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉約15-20分鐘，再放入百合，枸杞、加適量冰糖，繼續(xù)燉約10-15分鐘后即可熄火，溫度適宜就可以吃啦。

銀耳雪梨冰糖水

據(jù)《本草綱目》記載：梨者，利也，其性下行流利，能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。

對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。

燉鍋放入銀耳燉30分鐘后，雪梨去皮切塊，大火燉開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火再燉20分鐘左右關(guān)火。

荸薺枸杞鮮藕湯

荸薺，就是馬蹄，被視為地下雪梨、江南人參。

《本草綱目》：荸薺能降火、補(bǔ)肺涼肝、消食化痰。

枸杞20克，蓮藕、荸薺各100克，鹽、姜片、蔥段適量。

蓮藕去皮，洗凈后切片，荸薺、枸杞洗凈，加適量的清水，先用大火煮開(kāi)，改小火煮20分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。

他回來(lái)后持續(xù)飲用這些飲品，緩解了咽喉的干燥不適。

他把這幾個(gè)食養(yǎng)處方發(fā)給了幾個(gè)戈友，說(shuō)是明年去戈壁之前，讓我先幫他們做一個(gè)膳食規(guī)劃，順便還給他們配備五色療法的一個(gè)綜合方案。去戈壁的人，都是用生命來(lái)挑戰(zhàn)人體極限。

這次他們回來(lái)后，我給他們搭配了以下五色療法處方，使用后他們反饋，手心和腳底的灼熱感消失了。