沙漠徒步一天能走多少公里

　　整個(gè)疫情期間，我大部分的時(shí)間都是圍繞著躺著玩，玩累睡，醒來(lái)餓，餓了吃，吃了躺這樣的日子，我都瘋了，我估計(jì)大家都和我一樣吧，我就在想等著疫情結(jié)束，我一定出去走一圈，我是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)每周都會(huì)參加徒步運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人的徒步，一群人的徒步，不同環(huán)境不一樣的人群，我覺(jué)得徒步也是一種運(yùn)動(dòng)量非常大的活動(dòng)，每當(dāng)我徒步完，我都覺(jué)得我的身體特別輕、新陳代謝都快了，尤其是我的大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，還能有效消除腦力疲勞，工作效率也高了。徒步前一定要做好充分準(zhǔn)備工作，下面就來(lái)詳細(xì)的看一下，想要了解的人就一起來(lái)看看吧。

　　一、徒步之前準(zhǔn)備工作

　　在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準(zhǔn)備一雙高幫鞋子，鞋底不能太軟，太軟在沙漠中行走很不舒服，時(shí)間長(zhǎng)了腳會(huì)很難受，沙漠中徒步防沙套是不可缺少的，一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會(huì)兒腳就會(huì)被磨破。要學(xué)會(huì)用雙杖走路，負(fù)重在沙漠中行走，上下翻越松軟的沙丘，對(duì)膝蓋構(gòu)成很大的壓力，很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節(jié)省很多體力。不要怕走彎路，一望無(wú)際的沙海，并不是一馬平川。

　　二、徒步一天能走多少公里

　　我在正常情況下1小時(shí)可以走四公里左右，一般無(wú)經(jīng)驗(yàn)者是30---35公里每天，有戶外經(jīng)驗(yàn)的一般都是45---50公里左右，個(gè)別經(jīng)驗(yàn)豐富的會(huì)更遠(yuǎn)一些，剛開(kāi)始走的人可能腳上會(huì)起泡，而且兩個(gè)腳非常累，人體的體力消耗的就差不多了，所以在極限狀態(tài)之下，一定不能超出身體極限，現(xiàn)在的人工作比較忙，沒(méi)有太多的時(shí)間進(jìn)行徒步，那么就可以選擇短距離步行，這樣對(duì)身體健康也是非常有好處的。堅(jiān)持步行還可以避免精神抑郁，肥胖，骨關(guān)節(jié)炎，高血壓，中風(fēng)，心臟疾病等問(wèn)題出現(xiàn)，是一種很省錢(qián)省時(shí)的運(yùn)動(dòng)方式。

　　上面我給大家介紹的徒步小知識(shí)，大家應(yīng)該也有了一定了解，每一個(gè)人的身體情況不一樣，可以走的路程也不同，堅(jiān)持徒步可以緩解壓力，疫情結(jié)束后，大家就不要再像從前那樣，累了，就休息，困了，就睡覺(jué)，身體健康最重要。別管錢(qián)多錢(qián)少，夠用就好，只要健健康康，比啥都好!有時(shí)間大家和我一起去沙漠戈壁瘋一下，等著你們。